Troubles du sommeil – insomnies

Quel vaste sujet celui de l’insomnie et des troubles du sommeil, l’écoute du patient est prépondérante, car il y a 1000 raisons d’avoir un mauvais sommeil.

Savez vous que les Français dorment en moyenne 6h34 par nuit en semaine contre 7h12 le week-end ?

1/4 d’entre eux se plaignent de manquer de sommeil et 1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil ! Le bruit,le travail décalé,les écrans de tablette ou smartphone, participent à notre manque de sommeil réparateur.

Un adulte (18-75 ans) a besoin en moyenne (sommeil monophasique) de 8 heures par nuit …….. on s’en éloigne ! Une carence en heures de sommeil peut augmenter l’irritabilité, la qualité de vie au travail, et favoriser des troubles cardiovasculaires.

La difficulté d’endormissement et l’insomnie sont susceptibles de toucher chacun d’entre nous, je suis souvent sollicité pour ces troubles générés par notre mode de vie.

Maladie, stress, anxiété, quelles que soient leurs causes, les troubles du sommeil peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. Heureusement, il existe une méthode naturelle qui nous permet de dormir profondément sans utiliser des somnifères : l’hypnose du sommeil couplée à la cohérence cardiaque.

L’hypnose est désormais présentée comme un traitement naturel contre l’insomnie. Cet outil thérapeutique plonge le patient dans un état de relaxation profonde afin de comprendre les causes de ces dérèglements.

Tout simplement elle apaise nos angoisses par une isolation sensorielle et des suggestions de détente. Grâce à cette thérapie, vous pouvez vous réconcilier avec le sommeil. D’ailleurs, il existe plusieurs techniques d’auto-hypnose que vous pouvez apprendre, afin de retrouver un sommeil réparateur.

Vous limitez ainsi la prise de somnifères, générateurs de dépendance et de risques liés à la somnolence diurne.

 

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L’hypnose est un outil thérapeutique reconnu qui calme l’anxiété par des suggestions de relaxation .

Les insomnies sont souvent le symptôme de problématiques qui sont bien enfouies dans l’Inconscient. Quelques séances d’hypnose (à définir ensemble selon votre situation personnelle) permettent de réaliser une véritable rééducation du sommeil et celui ci redevient réparateur et assure un réveil rempli d’énergie .

En effet, l’hypnose fait partie intégrante du sommeil: chaque jour avant de nous endormir et en nous réveillant, nous passons tous automatiquement par des phase hypnotiques naturelles !